■お役立ちメニュー:痩身を通常よりも割引料金で受ける


■お役立ちメニュー:痩身を通常よりも割引料金で受けるブログ:2014-2-09


減量には運動が大切だと分かっていても
始めるのってなかなか難しいですよね。

そんなときは、普段の生活を運動にしちゃいましょう!
これだったら簡単に始められますし、
日々のことだから、嫌でも続きますしね!

例えば…
ママの仕事といえば、
洗濯、掃除、ショッピング、育児…ですが、
これらは全部、いい運動になりますよ。

洗濯は洗濯機がほとんどしてくれるので
干す、たたむ、そしてタンスにしまう…の3つだけですが、
結構、からだ全身を使います!

洗濯物を干すときは、腕の上げ下ろし、
たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。
腕の運動に屈伸運動。

アイロンがけまでしたら
かなりの運動量になりますよ。

掃除は、掃除機をかけるだけではなく、
雑巾がけを追加すると、かなりの運動量になります。
雑巾がけは、減量にかなり効果的です。

ショッピングは
なるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!
これで日々のショッピングが、ウォーキングに早変わりです。

そして、ママにとって
何よりも運動となるのが、息子と遊ぶこと。
息子って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし
息子は小さいので、しゃがんだり立ったりと
かなりの運動になります。

わたくしがお勧めする遊びは、
「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。

見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!
プロが考えたダンスなので、
しっかりからだ全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。

それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、
かなりいい運動になりますよ。
息子も喜んでくれますしね!